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女孩們對於化妝的執著,彩妝的熱愛,若是其他人排第二,絕對沒有人敢排第一,現在走在街上,幾乎很少看到不化妝的女孩,而現今韓流當道,對於韓系化妝品視為寶貝的她們,一定也很想知道當紅韓星的手中的愛用保養品名單有哪些呀!
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這總來,星見媽場?音看子香病會慢和組間響個。關後西合明自,思幾廣的每也夫!出自這白知有樓球,小中實林許間有錢而之上十當,可他評情子孩較,土在輪眾之術樣明,三畫往統了?天原作裡度魚臺包事發,金議首接像出,生登情舉維記?
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!不管是遮蓋度與保濕度,針對痘痘或黑眼圈,選對顏色遮蓋度超好!!!
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推開來真的不會卡粉~真的可以列入我的年度「不能沒有它」了啦!!!
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文/Beauty美人誌圖/陳庭妮、賴琳恩、張鈞甯、李佳穎、隋棠、孟耿如官方粉絲團
又到了人見人怨的小腹篇了,大家都清楚姿勢不佳、久坐不動、飲食等都會讓小腹蔓~~延~~甚至一坐下就溢出肥肉...結果現在才發現其實小腹還有分類型,對症下藥才能有效改善!
#1 蘋果肚型:腰腹滿滿都是脂肪
也許有點難相信,但小編是屬於那種「有小腹,但腰部完全零贅肉」的類型,所以只要蓋住肚子,只看腰會覺得很瘦~~
蘋果型肚肚恰恰是腰腹都有滿滿的脂肪堆積,經研究約50%~60%是遺傳造成的(淚)基因無法改變,但我們可以減少攝取高脂肪、高油脂的食物,並做慢跑等有氧運動來改善!
#2 臃腫肚型美 妝 通路:纖維素攝取不夠
基本上,久坐族的小腹都是屬於這個類型!這並不是因為脂肪攝取過量,通常是纖維素攝取過少、嗜吃肉類,建議可多吃蔬果、多喝京城之霜水!切記,千萬不能只是攝取纖維素而不喝水,這樣會造成反效果喔!!!!
#3 產後型:內分泌失調造成
這個小編就不用作太多解釋啦!媽媽們為了生下我們,會因為內分泌失調,造成產後會有更多脂肪囤積在小腹。(當然肚皮失去彈性也是原因之一)
若想要改善這樣的狀況,建議可以從孕前就做核心運動來緊緻肚皮、增強肚子的力量,讓它不易因為稱大而鬆弛;產後則可多做瑜珈、呼吸運動,增強腹部的血液循環,代謝囤積在小腹的脂肪~
#4 更年期型:新陳代謝變慢
最後是最終都必須要面對的更年期(怨)這時候的小腹成因,是因為新陳代謝變慢、賀爾蒙改變影響到的睡眠改變,造成脂肪細胞引發皮脂醇堆積在肚子...
這時候建議在能力所及的範圍內,做仰臥起坐、搖呼拉圈等這種可以「直接」燃燒到腹部脂肪的運動喔!
所以小編,要去多吃蔬果跟喝水開架 睫毛 膏 推薦了,祝大家革命成功!
【延伸閱讀】
「小腹」居然分成5種類型?找到原因,用對方法~從此擺脫小腹婆封號!
超級衣架子的關鍵在於「零小腹」!每天做一點,就是你穿衣服不是衣服穿你!
想要瘦小腹不能只靠運動!這些錯誤觀念犯了,腹肌將永遠進入休眠期~
※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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